健身球操是一项简单、实用、有效的健身项目，也是中国老年人体育协会向中老年人推荐的健身项目之一。健身球操集艺术体操、舞蹈为一体，因而具有观赏性、娱乐性，深受中老年人喜爱。

5月31日晚7点30分至9点，第四届全国老年人体育健身大会健身球操交流活动科学健身大讲堂，在中山市古镇镇党群活动中心如期举行，近百名喜欢健身球操运动的老年人参加了学习。

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河南省体育局科学研究所原教授、健身球操国家级裁判国家级教练员、现年85岁的邵紫莞老师亲自登台主讲，为大家详细讲解健身球操的基本打法及健身知识。

她说，健身球操运动源于20世纪90年代中期，这是一项把体育健身、中医养生和文化娱乐融于一体，由我国群众自创的新兴的体育健身运动，这项运动有别于其他运动项目的独到之处，在于它的保健功能。它将中医传统的经络穴位的击打与操舞结合，形成独特的文化支持，具有鲜明的中国体育特色，学习掌握这一运动精髓，就要牢牢把握这一特点。

“拿着球的顶端，通过手腕发力，然后往身上打……“邵老师从最简单的击打动作讲起。

邵紫莞老师虽然年事已高，顶着一头白发，但她精神矍铄，声音洪亮，一个人拉着行李箱从河南郑州来到了广东中山，为本届老健会健身球操交流活动担任仲裁。她这种热爱健身球操，甘为健身球操的普及发展无私奉献的精神，深深地感动了大家，更为她讲授健身球操的科学健身知识油然而生敬意。邵紫莞老师的讲课得到了大家的认可和欢迎，赢得了阵阵热烈掌声。

接下来由浙江省建德市老年人体协健身球操分会会长、健身球操国家级教练程雅琴老师讲述优秀健身套路《我们一起来运动》的创编过程，陈永强老师、丁红老师进行示范教学。

2020年12月，在江西上饶新洲区疫情期间，中国老体协举办了唯一的一次线下活动，在这次全国健身球操的教研裁判员培训班上，《我们一起来运动》经过大众评委和专业评委严格的评审程序，公认为是最优秀的健身套路之一，这一套健身套路最大的特点，富有时代感，欢快律动的音乐，配以基本穴位击打的操舞动作，加之建德团队充满青春与活力的展示，既健又美、又快活，让我们一下子就像动起来，特别符合健身套路编制的一些主要要素。

这次科学健身讲堂打破常规，台下部分学员上场与教学老师一起，由程雅琴老师分节针对每个动作逐一讲解，力求达到现场手把手的教学效果，受到了现场学员的一致好评。有现场学员说，感谢组委会及工作人员辛勤的付出，让我们足不出户就能学到健身球操的动作及要领，让我们大开眼界，受益匪浅；也有学员表示，感谢中国老体协为我们提供了一次零距离的学习机会，授课老师的辛苦付出，严谨、认真细致地教学，将是我们学好这套操的动力，为了健康“我们一起来运动“……

中国老年人体育协会历近30多年坚持不懈的普及推广，目前这个项目几乎遍及全国各省区市及澳门特别行政区，并开始走向世界。在项目设置上也更加丰富多彩，器械还分单球和双球，规定套路推出男女共16套，自编套路从开始的集体套路发展到单人、双人、混合、家庭组合。尤其近年创新的自编健身操套路，它简单易学，一看就懂，一学就会，更成为健身球操运动普及推广的好抓手。

这次科学健身大讲堂给大家带来的主要收获:首先，这是第四届会国老健会健身球操交流活动的新举措，切实可行，今后将继续举办，进一步掀起健身球操活动的新热潮；其次，不仅让基层群众学到了健身球操运动的新知识、新技术，同时对科学健身又有了新的认识和了解，让中老年人在后疫情时代更加注重科学健身；三是授课老师现场教学，效果显著，激发了基层群众学习健身球操的积极性，提高了他们练好健身球操的自信心，提升了个人普及推广这项运动的能力和本领，这必将带动更多喜欢科学健身者加入健身球操运动行列，进一步带动健身球操这一中国特色健身运动的普及、推广和提高。

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